X

15 cách phòng tránh tai biến ngay trước khi có dấu hiệu

4 bầu chọn / điểm trung bình: 4

Tổng hợp 15 cách phòng tránh tai biến hoàn toàn có thể áp dụng ngay trước khi có dấu hiệu xảy ra.

Tai biến mach máu não, một căn bệnh thường xuyên xuất hiện ở người cao tuổi. Nhưng hiện nay, độ tuổi bị tai biến (đột quỵ não) đã ngày càng trẻ hóa gây ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống thường ngày của người bệnh.

Qua tìm kiếm trên mạng bạn có thể sẽ thấy rất nhiều hướng dẫn phòng tránh tai biến. Trong bài này chúng tôi sẽ tổng hợp tất cả những cách đơn giản và dễ áp dụng nhất.

Nguyên nhân của bệnh tai biến.

Để tìm được cách phòng ngừa tai biến phù hợp với bản thân, cần phải hiểu sơ qua về nguyên nhân gây nên đột quỵ

Tai biến mạch máu não có 2 loại:

  • Thứ nhất, tai biến mạch máu não là do các huyết quản ở bên trong và xung quanh não bị vỡ hoặc rò rỉ ra ngoài dẫn đến xuất huyết não.
  • Thứ hai là tai biến nhồi máu não nguyên nhân do các động mạch dẫn máu tới não bị thu hẹp hoặc tác nghẽn, gây thiếu máu cục bộ.

Xem thêm: Làm thế nào để cải thiện vận động sau khi đột quỵ? 

Vì sao mạch máu lại vỡ

xuat-huyet-nao

Xuất huyết não chỉ chiếm 20% nguyên nhân gây nên đột quỵ. Khi động mạch bị vỡ dẫn đến hình thành ổ máu lớn từ 1.5cm – 3cm. Máu đông lại thành cục máu tụ. Những cục máu đó sẽ chèn ép  và choán chỗ những vùng não lân cận làm hoại tử hoặc thiếu máu cục bộ mô não; làm phát triển trạng thái phù trong mô não;

Theo như WIKI thì Chảy máu não ảnh hưởng đến khoảng 2,5 người trên 10000 người mỗi năm.Nó xảy ra thường xuyên hơn ở nam giới và người già. Khoảng 44% những người bị chảy máu não chết trong vòng một tháng. Kết quả chữa trị tốt xảy ra ở khoảng 20% những người bị ảnh hưởng.

  • Dị dạng mạch máu não là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến xuất huyết não ở trẻ em và thanh niên.  Đây là bệnh bẩm sinh và chỉ có thể chẩn đoán được khi có triệu chứng. Dị dạng mạch máu não chiếm khoảng 2 phần trăm của tất cả các cơn đột quỵ xuất huyết mỗi năm. Để phát hiện được căn bệnh này cần phải đến bệnh viện để chụp cộng hưởng từ, chụp cắt lớp hoặc chụp động mạch não.
  • Người bị chấn thương ở đầu hoặc vận động thể chất quá độ hoặc những áp lực trong cuộc sống và công việc làm người bệnh luôn căng thẳng.
  • Người có huyết áp cao tức là áp lực máu trong động mạch tăng cao, kèm theo các thành mạch máu bị suy yếu. Lâu dài có thể gây bục, vỡ động mạch trở thành xuất huyết não.
  • Chứng phình quai động mạch chủ do suy yếu thành mạch máu, đây cũng là vị trí khó khăn nhất trong việc phẫu thuật, cơ hội sống sót của người phát bệnh là rất ít.
  • Người bị bệnh mạch máu dạng bột, tình trạng này có thể gây ra các vi xuất huyết khó nhận biết trước khi gây ra xuất huyết nặng.
  • Người bị rối loạn đông máu
  • Người có bệnh lý về gan, u não
  • Người có tiền sử béo phì, ít vận động, lượng cholesterol trong máu cao.
  • Người làm việc dưới trời nắng nóng bị sốc nhiệt.

di-dang-mach-mau-nao

Nguyên nhân nhồi máu não

Đột quỵ nhồi máu não là quá trình mà động mạch não bị hẹp hoặc tắc khiến lưu lượng máu tuần hoàn tại vùng não do động mạch đó phân bố giảm trầm trọng. Không có máu lưu thông, những vùng não đó dần bị hoại tử, các chức năng bị rối loạn và biểu hiện các triệu chứng về thần kinh tương ứng với vùng não bị tổn thương.

  • Các chất dạng sáp được hình thành từ lipid sau lâu ngày bám vào các thành động mạch. Đến một lúc nào đó, mảng bám bị sứt và tạo  Xơ vữa động mạch của mạch máu lớn chiếm 50% gồm 45% mạch máu lớn ngoài vỏ sọ và 5% mạch máu lớn bên trong.
  • Cục máu đông từ tim như bệnh van tim, rung nhĩ, … chiếm 20%
  • Các mạch máu nhỏ trong não bị tắc chiếm 25% nguyên nhân.
  • Bệnh động mạch không xơ vữa và bệnh về máu đều chỉ chiếm dưới 5%.nhoi-mau-nao

Xem thêm: Phương pháp nhận biết đột quỵ rất đơn giản và hiệu quả - FASTER

Các hướng phòng tránh bệnh tai biến.

  1. Kiểm soát huyết áp ở mức an toàn:

Huyết áp từ 140/90 trở lên sẽ có nguy cơ bị đột quỵ. Hãy luôn phải kiểm tra huyết áp và có biện pháp điều chỉnh ở ngưỡng an toàn nhỏ hơn 135/85. Đặc biệt người bệnh không được tự ý uống thuốc hạ huyết áp mà không có sự chỉ định của bác sĩ.

  1. Không ăn quá mặn, giảm chất béo bão hòa và nước ngọt

Lượng muối cao trong cơ thể sẽ dẫn đến huyết áp tăng khó kiểm soát. Chỉ cần giảm lượng muối ăn vào cơ thể bạn đã có thể điều chỉnh được huyết áp mà không cần uống một viên thuốc nào.

Nhiều nghiên cứu cho thấy tiểu đường, béo phì cũng làm tăng nguy cơ bệnh đột quỵ. Chế độ ăn nhiều rau được khuyến khích trong khẩu phần ăn của nhiều loại bệnh.

  1.  Luyện tập thể chất thường xuyên và điều độ.

  2. Uống nước đầy đủ để phòng đột quỵ.

  3. Bỏ hút thuốc láthuoc-la-gay-tai-bien

  4. Uống quá nhiều bia rượu

  5. Tránh căng thẳng, lo âu thường xuyên

  6. Ăn táo mỗi ngày.

Trong táo có nhiều chất xơ và quercetin – một chất rất tốt trong việc chống viêm và chống oxy hóa. Những người thường xuyên ăn hoa quả có phần thịt trắng và rau xanh giảm 52% nguy cơ bị đột quỵ. Chuối súp lơ, dưa chuột cũng có tác dụng tương đương.

  1. Café có tác dụng phòng ngừa đột quỵ

Mỗi ngày chỉ nên uống 1- 2 cốc cafe, nếu sử dụng nhiều hơn sẽ làm tăng huyết áp – nguyên nhân chính của căn bệnh đột  quy.

cafe-gay-tai-bien

  1. Ăn socola có chứa flavonoid.

Chất flavonoid có trong cacao giúp chống tổn thương mạch và ngăn ngừa cục máu đông. Ngoài ra bạn có thể thay thế bằng trà xanh, việt quất, tỏi….

  1. Ăn cà chua

Chất lycopene là nguyên nhân tạo nên màu đỏ của cà chua. Một nghiên cứu của Mỹ đã chỉ ra rằng, nguy cơ đột quỵ được giảm xuống 55% đối với những người có chứa nhiều chất lycopene trong cơ thể.

  1. Khám sức khỏe định kỳ

Kiểm tra sức khỏe định kỳ sớm phát hiện các yếu tố gây tai biến và chủ động can thiệp sẽ giúp phòng tránh tai biến hiệu quả.

  1. Giữ ấm cơ thể vào thời điểm giao mùa và mùa lạnh.

  2. Đi khám ngay khi xuất hiện dấu hiệu.

Ngay khi xuất hiện những biểu hiện cơ bản của tai biến như :

  • Đau đầu một cách đột ngột.
  • Mất khả năng thăng bằng; đi đứng khó khăn.
  • Bất tỉnh hoặc hôn mê
  • Hoa mắt, chóng mặt.
  • Tầm nhìn đột nhiên bị tối hoặc mờ
  • Cánh tay, cơ mặt tê, yếu hoặc chân ở một bên cơ thể
  • Gặp khó khăn trong việc nói và hiểu.

Khi xảy ra những dấu hiệu này bạn cần phải đến ngay các cơ sở y tế để có những hướng chữa trị kịp thời trước khi tình huống đáng tiếc xảy ra.

  1. Dự phòng tai biến mạch máu não bằng các sản phẩm đông y.

Hiện nay trên thị trường đã có một số loại sản phẩm đông y có tác dụng hỗ trợ điều trị và dự phòng tai biến. Nhưng trước khi sử dụng, bạn cần phải tìm hiểu kỹ các thông tin về sản phẩm cũng như cách sử dụng để không xảy ra những trường hợp đáng tiếc.

Đã có rất nhiều trường hợp do hiểu sai và không tìm hiểu kỹ mà đã vô tình gây ra những hậu quả không thể cứu chữa được nữa khi sử dụng các sản phẩm được bày bán tràn lan trên mạng.

Xem thêm: An Cung Lý Triều -  Sản phẩm dự phòng trước và hỗ trợ phục hồi sau tai biến

Đăng ký tư vấn miễn phí

Tư vấn
0964.077.995